Можно ли ребенка парить в бане?

Когда пора

Здорового ребенка  можно приучать к бане с 3-4-летнего возраста. Однако сначала необходимо проконсультироваться с врачом: парилка противопоказана при сердечно-сосудистых заболеваниях (в том числе пороках сердца), патологиях ЦНС, нарушениях обмена веществ, заболеваниях почек, печени, ЖКТ. А вот частые респираторные болезни (только не в самом разгаре - с температурой) – не препятствие, а наоборот, показание для посещения бани.

Итак, педиатр дал добро? Тогда подготовьтесь к «сеансу»: не перекармливайте малыша (в парной кровь отливает от внутренних органов к коже, и пищеварение замедляется), ополосните его под теплым душем, оставив волосы сухими – во избежание перегрева, научите дышать паром через нос (глотая горячий воздух ртом, можно обжечь легкие). Моральная подготовка тоже не помешает – некоторых детей пугает пелена пара, застилающая все вокруг. Помните, что посещение бани – дело исключительно добровольное! Тянуть упирающегося карапуза насильно не стоит – в таком случае полезности бани нивелируются. Лучше превратить все в интересную игру или преподнести как «посвящение» в мир взрослых. Будьте рядом, подбадривайте малыша - и ему понравится! 

О пользе

Замечено, что  дети, посещающие баню раз в неделю, значительно реже (на 80 %!) страдают простудными заболеваниями, растут спокойными, дружелюбными и дисциплинированными. Это связано с закаливающим и релаксирующим воздействием пара. Также баня способствует очищению пор, укреплению иммунитета, улучшению кровообращения и повышению тонуса. А теперь поподробнее.

• Очищение пор. Врачи называют кожу «третьей почкой», однако эту важную миссию кожа может реализовать только в парной, выводя с потом все накопленные шлаки.
• Укрепление иммунитета. Банный пар отлично тренирует капилляры - то расширяя их, то суживая. Подготовленная таким образом носоглотка лучше противостоит атаке вирусов;
• Улучшение кровообращения. В бане увеличивается сердечный выброс крови, улучшается ее циркуляция (за счет включения в кровоток так называемой резервной крови), возрастает газообмен и вентиляционная способность легких.
• Повышение тонуса.Жар и пар стимулируют рефлексные зоны на поверхности тела, а через них – все системы организма. Как результат, в течение полутора-двух часов после бани ребенок становится очень активным (не парьтесь перед сном!), а затем наступает глубокое расслабление.

 Банный  день

Начинающему банщику  нужен щадящий режим: температура воздуха – сниженная, пребывание в парной – непродолжительное, контрастные процедуры – в минимальном объеме. Как правило, малыша запускают в парную ненадолго (3-5 минут) в момент, когда баня только разогревается, а температура не превышает 60 ‘С. У детей телонагревается быстрее, чем у взрослых, а терморегуляция еще не функционирует должным образом, поэтому следите, чтобы ребенок не перегрелся (признаки – бледность, головокружение). После парилки малышам нежелательно тут же нырять в ледяной бассейн или сугроб – достаточно просто ополоснуться под прохладным душем, постепенно понижая температуру. Отдых после парной – не менее 10 минут. Для первого посещения бани достаточно одного захода, а со временем их количество можно увеличить до 2-3. 

Ароматы

Дополнить закаливающее воздействие бани стоит аромапроцедурами – в отличие от обычной ингаляции, они наверняка придутся по душе даже привереде. Можно помассировать тело ребенка мягким и ароматным липовым (противопростудным), дубовым (успокаивающим нервную систему) или березовым (полезным для астматиков) веником. Или растворить в специальной емкости с водой (лить на камни нельзя!) ароматические масла мяты, шалфея, эвкалипта. После парилки можно угостить маленького банщика целебным чаем из липы, душицы или ромашки – его пьют теплым, небольшими глотками.  

Важно! 

Закаливающий эффект бани основан на принципе строгого соблюдения контрастного цикла: нагревание – охлаждение – отдых. Причем отдых - в 2 раза больше, чем паренье! 

Кстати

В древности  баню посещали всей семьей, буквально с грудничкового возраста. Еще в XIX веке врач и педагог Е. А. Покровский писал: «С малых лет ходить в баню полезно, важно только не переусердствовать: появились первые капли пота – выгоняй дитя из бани».

Виктория Шапаренко