Пятница, 14 Декабря 2018, 02:12

Подрастём.com
Дети и родители - взрослеем вместе!


» Новости » Здоровье » 2018 » Ноябрь » 22 » 23:45

10 правил, которые помогут избежать рака

Родители и дети. 10 правил, которые помогут избежать рака

Онкологические заболевания – это настоящий враг человечества, с которыми ежедневно сталкиваются миллионы людей во всем мире, в том числе и в Украине. Торакальный хирург определил 10 простых правил, которые позволят избежать рака и уменьшить эту плачевную статистику.

Некоторые советы кажутся невероятно банальными, но даже при всей банальности их не придерживаются, что приводит к страшным последствиям. Эти правила не смогут исключить появление раковых опухолей у человека, но значительно снизят шанс их появления.


1. Поддерживайте нормальный вес

Именно лишний вес является основной причиной появления рака простаты, печени, кишечника и груди. Кроме этого, ожирение приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям и диабету. Именно жировые клетки высвобождают эстроген, который способствует возникновению онкологических заболеваний.

2. Больше двигайтесь

Именно физические нагрузки – это залог здоровья легких и сердца. Это все позволяет свести к минимуму риск возникновения онкологии. Исследования доказали, что 1 из 10 случаев рака можно было бы избежать, если находиться в движении и поддерживать нормальный уровень гормонов.

3. Употребляйте больше зелени

Овощи и фрукты действительно способны снизить риск появления рака желудка, пищевода и легких. Но есть и ряд полезных продуктов, которые выступают защитниками – продукты из цельного зерна и клетчатка, которые предотвращают появления рака желудка. При употреблении зелени можно нормализовать вес (правило №1).

4. Не употребляйте алкоголь

Всем известно, что алкоголь – это первоисточник рака кишечника, пищевода, печени и молочной железы. Для мужчин допустимая безвредная доза – не более 2 бокалов пива в день, а женщинам – не больше одного бокала. Особенно чревато алкоголь влияет на организм, если вы курите – это значительно повышает риск появления заболеваний.

5. Исключить продукты быстрого питания и газировки

Сладости и жирные продукты приводят к лишнему весу, а лишний вес – причина рака. Самые опасные продукты, вызывающие рак – печенье, чипсы, жареная курица, гамбургеры, газированные напитки, молочные коктейли и энергетики. Соки, конечно же, полезны, но содержат много сахара, поэтому вполне достаточно одного фреша в день.

6. Минимизировать количество соли

Соль приводит к повышению кровяного давления и повышает риск возникновения рака желудка. Она травмирует клетки, из которых состоят стенки желудка. Оптимальная доза в сутки – 6 грамм. Важно следить за тем, чтобы этот показатель не повышался. Если хотите улучшить вкус блюда, добавляйте готовые специи, чеснок, травы, лимон.

7. Никаких сосисок

Сосиски, особенно учитывая их качество на прилавках магазина, увеличивают риск развития рака кишечника. В неделю нужно употреблять не более 500 грамм мяса в неделю, а от колбас и бекона лучше отказаться. При копчении мясные продукты выделяют канцерогены, которые вызывают рак. Восполнять уровень белка можно бобовыми блюдами.

8. Витамины не всегда несут пользу

Многие добавки с высоким уровнем витаминов могут быть опасными. Одни из них минимизируют риск развития рака, но есть и такие, которые могут спровоцировать появление раковых клеток. Специалисты рекомендуют получать витамины из продуктов, а не из таблеток.

9. Кормите ребенка грудью

Если ребенка кормить грудью, то снижается риск развития рака молочной железы. По этой причине молодым мамам советуют кормить свое чадо грудью минимум полгода – это также полезно и детям.

10. Бросьте курить

Если не хотите встретиться с онкологией, вам нужно бросить курить прямо сейчас. Именно эта вредная привычка в 90% случаев становится причиной рака гортани, горла и пищевода. А все дело в том, что в сигаретном дыме есть химические вещества, которые пагубно влияют на клетки. Если бросить курить, то все нормализуется.

Если придерживаться этих на первый взгляд простых правил, то вы значительно снизите шанс возникновения онкологических заболеваний. Помните, что вы одни в ответе за свое здоровье!



Клуб родителей ПОДРАСТЕМ, категория: Здоровье

Новости по теме:
Лучшее видео
00:46:45

Рыжая. Серия 119

  • Просмотры:
  • Всего комментариев: 0
  • Рейтинг: 0.0
00:09:52

Пластилиновый ежик

  • Просмотры:
  • Всего комментариев: 0
  • Рейтинг: 0.0
00:04:14

Про зрителей

  • Просмотры:
  • Всего комментариев: 0
  • Рейтинг: 0.0
00:05:42

Блинчики

  • Просмотры:
  • Всего комментариев: 0
  • Рейтинг: 0.0
00:00:38

Не анекдот от Тимура Родригеса

  • Просмотры:
  • Всего комментариев: 0
  • Рейтинг: 0.0
00:47:34

Тайна третьей планеты

  • Просмотры:
  • Всего комментариев: 0
  • Рейтинг: 0.0
00:49:03

Мистические истории. Эпизод 8

  • Просмотры:
  • Всего комментариев: 0
  • Рейтинг: 0.0
00:44:04

Зона. Серия 11

  • Просмотры:
  • Всего комментариев: 0
  • Рейтинг: 0.0
00:03:23

Хорошо быть плохим. Часть 2

  • Просмотры:
  • Всего комментариев: 0
  • Рейтинг: 0.0


Календарь беременности

Наш опрос
Сколько детей вы хотели бы иметь?
Всего ответов: 1202
Реклама на портале


Детские онлайн игры
Игра Toxic Jump
Игра: Toxic Jump
Игра Элементали. Волшебный ключ
Игра: Элементали. Волшебный ключ
Игра Колыбель света 2. Граница миров
Игра: Колыбель света 2. Граница миров
Игра Преступление и наказание. Кто подставил Раскольникова?
Игра: Преступление и наказание. Кто подставил Раскольникова?

Лучшие статьи

Пятница, 30 Марта 2018        Просмотров: 616

Какие бывают плюшевые медведи и как выбрать игрушку Какие бывают плюшевые медведи и как выбрать игрушку
Дети > От 3-х до 6-ти
Плюшевый мишка всегда считался отличным подарком, как ребенку, так и взрослому. Очень многие девушки обожают больших плюшевых медведей и считают такой подарок безумно милым

Четверг, 12 Апреля 2018        Просмотров: 514

Выбираем необходимые товары для аквариума Выбираем необходимые товары для аквариума
Дела житейские > Домоводство
В содержании аквариумных рыбок есть целая масса преимуществ. Во-первых, достаточно один раз все обустроить, и в дальнейшем нужно будет лишь поддерживать порядок в аквариуме

Четверг, 12 Июля 2018        Просмотров: 348

Организация поездки Организация поездки
Семья > Путешествия
Поездка в летний лагерь в Подмосковье это увлекательное путешествие для каждого ребенка и хорошая возможность сделать все домашние дела для родителей. Но такое путешествие не доставит детям никакого удовольствия, если к нему не подготовиться заранее.

Среда, 26 Сентября 2018        Просмотров: 317

Каким должен быть хороший купальник Каким должен быть хороший купальник
Красота > Уход за собой
Купальник – это такой предмет гардероба, который должен подчеркивать лучшие части женщины, и скрывать несовершенства.

Четверг, 22 Ноября 2018        Просмотров: 71

Какие купальные костюмы будут всегда в моде Какие купальные костюмы будут всегда в моде
Красота > Уход за собой
Слитные купальные костюмы никогда не выходят из моды. А все потому, что обладают огромным количеством преимуществ, о которых мы с вами сегодня и поговорим.