Суббота, 02 Ноября 2024, 17:21

ЗРОСТАЙКО
Видання для майбутніх та молодих батьків



Разделы
Правильное питание
Здоровый образ жизни, питание, выбор качественных продуктов, диеты,
Спорт, фитнес
Фитнес, пилатес, йога, физические нагрузки.
Детские болезни
Профилактика, лечение детских болезней
Календарь беременности

Наш опрос
Сколько детей вы хотели бы иметь?
Всего ответов: 1229
Реклама на портале


Профилактика и лечение плоскостопия у детей
Очень многие родители при выявлении у ребенка плоскостопия не относятся к этой проблеме серьезно,  а зря! Уплощение свода стопы вредит всему опорно -двигательному аппарату. 
 
Стопа - это 26 косточек, и 42 мышцы, которые самой природой созданы для нагрузки (ходьбу, бег, прыжки). Здоровая стопа работает сразу в трех направлениях - как опора, рессора и пружина. Здоровая стопа похожа на уникальный «мост», если же своды ее уплощены, человек уподобляется телеге с жесткими колесами: непогашенная ударная волна распространяется вверх по скелету, вредя суставам, позвоночнику и головному мозгу.
 
Почему плоскостопие?

Врожденное плоскостопие встречается лишь в 3 % случаев, чаще – приобретенное, которое бывает двух видов: поперечное и продольное (в зависимости от того, какой из сводов стопы уплощен). В числе его «виновников» медики называют травмы, рахит, лишний вес. Но порой причинами развития болезни становятся родительские ошибки:

1. покупка малышу ношеной или неправильной обуви – без задника, с узким носком;
2. огрехи в рационе питания: дефицит кальция и фосфора;
3. недостаток физических нагрузок: пеших прогулок, особенно босиком – по камушкам, песку, траве.

Плоскостопие можно заподозрить, если малыш часто жалуется на болезненность
и отечность стоп, а его обувь быстро изнашивается, причем каблуки стерты изнутри. В группе риска - дети с врожденной недостаточностью соединительной ткани (например, с перенесенной в младенчестве дисплазией).
 
Плоскостопие полностью излечимо только в детском возрасте! Врачи «вычисляют» болезнь, оценивая отпечаток стопы, полученный плантографом – устройством, состоящим из деревянной рамки, на которую натянуто смоченное штемпельной краской полотно с подложенным под него листом бумаги.

Простейшую плантограмму вы можете сделать и сами: предложив малышу оставить «ножной автограф» на чистом листе (стопы предварительно смазать жирным кремом). «Правильный» след выглядит так: по внутреннему краю стопа не соприкасается с опорой и образует выемку, занимающую больше половины стопы. Если ее нет или слабо выражена – непорядок.

Профилактика

Несколько нехитрых упражнений помогут избежать развития плоскостопия:

  1. - ходим по несколько минут в день на внешнем своде стопы;
  2. - зажимаем небольшой жесткий мяч внутренней поверхностью стоп. Поднимаем и опускаем пятки, удерживая мяч (опираясь пальцами об пол). Упражнение нужно выполнять, сидя на стуле;
  3. - пальцами ног захватываем и перекладываем мелкие предметы;
  4. - пальчиками рисуем на полу геометрические фигуры.
  5. Очень полезно ходить босиком по неровным поверхностям - траве, гальке, песчаному берегу. Можно купить пару массажных ковриков, на которых малыш сможет выполнять простые упражнения - например, перекатываться с носка на пятку.

Боремся с плоскостопием!

Коррекция плоскостопия комплексная.

  1.  Ножные ванночки с морской солью и настоем ромашки: они тонизируют и снимают усталость ног.
  2.  Массажа стоп с помощью специального коврика, на котором можно упражняться во время умывания и чистки зубов утром и вечером.
  3.  Босые прогулки по разнофактурной поверхности.
  4.  Лечебная 10-минутная гимнастика ежедневно в виде веселой игры! Ходим как мишка: на пятках, наружном своде стопы, как зайчик: на цыпочках, как белочка: катаем стопами маленький мячик, скалку, как обезьянка: захватываем и приподнимаем пальцами ног мелкие предметы.
  5.  Подобранные с помощью ортопеда стельки-супинаторы – как в уличной, так и в домашней обуви.
Сидя на стульчике:

  •  ноги согнуты в коленях, стопы параллельно. Приподнимаем пятки вместе и попеременно.
  •  делаем скользящие движения стопой по голени другой ноги снизу-вверх.
  •  наступаем обеими ногами на палочку (скалку), катаем вперед-назад.
  •  захватываем пальцами ног мелкие предметы, перекладываем их.
  •  рисуем карандашом, взяв его пальцами правой и левой стопы попеременно.
  •  сгребаем воображаемый или настоящий песок стопами - пальцы вместе, пятки врозь.
  •  захватываем и передвигаем пальцами ног кусок ткани по направлению к себе.
  •  стопами поднимаем мяч, катаем его по полу.

Сидя на полу:

  •  ноги согнуты в коленях. Разводя колени и прижимая их к полу, соединяем стопы.

Стоя:

  • встаем на наружные края стоп, возвращаемся в исходное положение (стопы параллельно).
  • ноги врозь, носки смотрят внутрь. Попеременно поворачиваем туловище вправо и влево с поворотом правой или левой стопы на наружный край.
  • ходим: на носках, на пятках, на наружных краях стоп (как мишка косолапый), с поворотом стоп носками внутрь, пятками наружу, на носочках полуприсядя, по ребристой доске, массажному коврику, по наклонной плоскости на носочках, по палочке вдоль и поперек.
 
Диагноз «плоскостопие» ставят только с 3-летнего возраста – до этого у всех малышей ножка плоская, потому что своды еще находятся в процессе формирования.
Категория: Детские болезни | Добавил: zirka (01 Декабря 2010)
Просмотров: 3365 | Комментарии: 1
Всего комментариев: 1
avatar
1 yulimalina892 • 14:58, 19 Мая 2021
Еще не помешает подобрать для ребенка ортопедические стельки. Ну и при первых признаках плоскостопия надо вести малыша к пульмонологу https://krd.docdoc.ru/doctor/pulmonolog для определения методов исправления ситуации.
avatar

Лучшие статьи

Материалов за текущий период нет.