5 ідей осіннього меню для дітей: смачні та корисні страви на кожен день

Осінь приносить із собою різноманіття овочів, фруктів та яскравих барв, які надихають на нові кулінарні експерименти. Приготування страв з сезонних інгредієнтів може бути не лише корисним, а й дуже веселим для дітей. Ось п’ять ідей осіннього меню, яке сподобається навіть найвибагливішим малюкам.

Гарбузовий суп із сирними крутонами

Гарбузовий суп – це ідеальне поєднання м’якого смаку та яскравого кольору, що так подобається дітям. Можна додати трохи моркви та картоплі, щоб суп став насиченішим. Прикрасити страву можна крутонами з плавленого сиру або ж натертим сиром. Гарбуз багатий на вітаміни A та C, що підтримує імунітет дитини.

Рецепт:

Наріжте гарбуз, моркву і картоплю.
Варіть овочі до м’якості, потім збийте блендером до однорідної консистенції.
При подачі додайте сир або сирні крутони.

Запечені яблучка з горіхами та медом

Яблука – ще один корисний продукт осені, багатий на клітковину та антиоксиданти. Запечені яблучка з медом та горіхами – це смачна та солодка альтернатива традиційним десертам. Їх можна подати на сніданок або полуденок, а процес приготування настільки простий, що діти можуть допомогти.

Рецепт:

Виріжте серцевину яблук.
Заповніть яблука сумішшю з подрібнених горіхів, кориці та меду.
Запікайте в духовці при 180°C близько 15 хвилин.

Картопляні котлети з сиром та шпинатом

Для багатьох дітей картопля – один з улюблених овочів. Додайте до неї шпинат та сир, щоб зробити страву ще більш поживною. Такі котлетки можна подавати як окрему страву або додати до гарніру.

Рецепт:

Відваріть картоплю та зробіть пюре.
Додайте в пюре подрібнений шпинат, натертий сир та яйце.
Сформуйте невеликі котлетки та запікайте або обсмажте до рум’яності.

Осінній салат з хурмою та курячим філе

Цей салат стане несподіваним смаковим відкриттям. Хурма надає солодкого присмаку, а куряче філе робить страву поживною. Додайте трохи зелені, сиру фета та горіхів для текстури, і салат буде готовий. Це чудовий спосіб урізноманітнити меню корисними інгредієнтами.

Рецепт:

Наріжте хурму та злегка підсмажене куряче філе.
Додайте зелень, сир фета та горіхи.
Полийте легким соусом з медом та оливковою олією.

Морквяний пиріг з курагою та горіхами

Цей пиріг – ідеальна альтернатива солодким батончикам. Морква робить його соковитим, а курага та горіхи додають корисних речовин. Пиріг можна спекти разом із дітьми – вони будуть у захваті від процесу та результату.

Рецепт:

Натерти моркву та змішати з подрібненою курагою та горіхами.
Додайте борошно, яйця, трохи цукру та кориці.
Випікайте при 180°C близько 25-30 хвилин.

Таке осіннє меню забезпечить дітей корисними речовинами та зарядить їх енергією. Кожна страва має свій яскравий смак і вигляд, що обов’язково сподобається малюкам. Осінь – чудовий час для нових смакових відкриттів, тож нехай ці страви принесуть радість і вам, і вашим дітям!

Клуб родителей ПОДРАСТЕМ,

Теги: дети, меню, еда, діти, рецепти

Новости по теме:

Лучшее видео

00:00:15 У Натальи Подольской каждый день 14 февраля Просмотры: Всего комментариев: 0 Рейтинг: 0.0	00:15:53 Я жду птенца Просмотры: Всего комментариев: 0 Рейтинг: 0.0	00:01:09 Красотка против Джека Потрошителя Просмотры: Всего комментариев: 0 Рейтинг: 0.0
00:03:15 Иванна с песней «Зеркало» Просмотры: Всего комментариев: 0 Рейтинг: 0.0	00:04:55 Т9 — Снова один Просмотры: Всего комментариев: 0 Рейтинг: 0.0	00:02:28 Культурные люди Просмотры: Всего комментариев: 0 Рейтинг: 0.0
00:01:11 Ika: «Самые лучшие пляжи мира — для меня» Просмотры: Всего комментариев: 0 Рейтинг: 0.0	00:02:52 Достукался! Просмотры: Всего комментариев: 0 Рейтинг: 0.0	00:05:39 Мелодия Просмотры: Всего комментариев: 0 Рейтинг: 0.0