Главная » Новости » Здоровье » 2011 Сентябрь 2 » 13:39
Стакан воды натощак - хороший обмен веществ на всю жизнь
Вода - один из главных помощников в борьбе с лишним весом. Ее потребление помогает вывести из организма продукты расщепления белков, жиров и углеводов, что и является одной из важнейших целей многих диет.Утром полезно выпивать стакан воды на «голодный желудок». Это помогает проснуться, сразу активизирует нашу нервную систему, улучшает самочувствие. Наилучший эффект от утреннего стакана воды бывает, если в туда добавить ломтик лимона. Желательно положить его в стакан с водой вечером, тогда, проснувшись, вы получите прекрасный витаминный настой. Вода — это бесценный дар. Без воды не может существовать ничто живое. Вода составляет 2/3 нашего веса (40—50 литров). Когда организм человека теряет около 20% воды, он умирает. Чтобы понять, какую роль играет вода в нашей жизни, рассмотрим устройство «водного хозяйства» в организме человека. Вода — превосходный растворитель для многих веществ. В этом мы убеждаемся, когда кладем сахар в чай. Растворяя токсины и различные шлаки, вода способствует их выведению из организма. Клетки, которые непрерывно отравляются токсинами, «просят» воды, подобно тому, как засыхающее растение просит дождя. Вода — главный регулятор температуры тела. При этом ее роль подобна роли воды в радиаторе автомобиля. Вода, кроме того, выполняет функцию смазочного материала. Она предотвращает износ тканей. Вы не согнете локоть или колено без смазки. Каждая мышца, каждый орган, каждая система работает в жидкой среде. Вода является важнейшим компонентом крови, слизи и пищеварительных соков. Она находится даже в костях (22%). Мышцы состоят из воды почти на 75%, мозг с его миллиардами клеток — на 70-85%. Поэтому, если кто-то обвинит вас в том, что «у вас вода в мозгах», поблагодарите его за комплимент. Чтобы ясно мыслить и хорошо работать, мозгу необходимо очень много воды, иначе вы будете раздражительны и уязвимы. Сколько воды в день требуется человеку? По крайней мере, столько, чтобы возместить потери. Давайте проследим, сколько воды получает наш организм и сколько ее расходуется в процессе жизни. Подсчитано, что за 75 лет жизни человек выпивает около 75 700 литров воды. Почки с их удивительной способностью к фильтрации очищают 175 литров воды ежедневно (800 стаканов). Однако за день организм теряет всего лишь 2 — 3 литра воды:
Эти потери необходимо восполнять! И только ли за счет воды, поступающей с пищей? Нет. Для полного восстановления водных потерь человеку необходимо пить воду. Как вы считаете, можно ли вымыть грязные тарелки в одном стакане воды? Между тем, мы заставляем свой организм совершать подобное, когда пьем воды меньше, чем расходуем. Каждый день нужно выпивать от 1,5 до 2 литров воды, т.е. 6 — 8 стаканов! Больше воды требуется:
Все диетологи не рекомендуют пить жидкость во время еды, т.к. она разбавляет пищеварительные соки, замедляет и нарушает пищеварение. В таком случае: за 20 минут до еды либо через 1,5 — 2 часа после еды. Как только вы встали с постели, выпивайте 2 стакана. Теплая вода всасывается быстрее, стимулирует работу кишечника. Избегайте слишком горячей или слишком холодной воды, чтобы ваш желудок не затрачивал дополнительную энергию, доводя ее температуру до оптимальной температуры организма. Установите режим приема воды. Утром наполняйте 2-литровую банку водой и пейте из нее весь день. Не беспокойтесь о том, что таким образом вы сможете преждевременно «износить» свои почки. Наоборот, вода позволит им функционировать более эффективно. Запоры Что делают люди, страдающие запорами? Они используют слабительные средства и клизмы. Слабительные заставляют другие системы возвращать часть дефицитной воды кишечнику. Но это не решение проблемы. Людям, которые утром выпили 2 стакана теплой воды, нет нужды тратить деньги на слабительные. Цвет и запах мочи Темно-желтая моча, имеющая резкий запах, — признак недостатка воды в организме. Со временем такое положение дел может привести к образованию камней в почках, инфекциям мочевыводящих путей, болезням мочевого пузыря. Наличие светлой, прозрачной, без запаха мочи указывает на достаточное потребление воды.
Без достаточного количества воды не может работать ни одна клетка, а особенно клетка мозга. Усталость может быть вызвана «загрязнением» крови, т.е. тем, что в крови содержится большое количество «шлаков», которые не могут быть удалены без достаточного объема воды. Читайте так же: Как правильно пить минеральную воду? Клуб родителей ПОДРАСТЕМ, категория: Здоровье Лучшее видео
|
Разделы
Календарь беременности
Наш опрос
Реклама на портале
|
Детские онлайн игры
|
|
|
|
Лучшие статьи
Материалов за текущий период нет.