|
Упражнения в спорт зале
|
|
| tina_limanova | Дата: Среда, 17 Октября 2018, 19:24 | Сообщение # 1 |
|
Группа: Удаленные
| Девушки, давайте поделимся кто какой программе придерживается в спорт зале? Вопрос к тем кто занимается одна, какое кардио и какие силовые предпочитаете? Какие лучшие упражнения для вас в зале?
|
| |
| |
| ermolovaanastasia6 | Дата: Вторник, 23 Октября 2018, 19:50 | Сообщение # 2 |
|
Группа: Удаленные
| В тренажерный зал начала где-то полгода назад. По началу было тяжело физически и морально,много чего не понимала. Спустя месяц после прочитанной информации и наблюдения, я составила себе план тренировок. Занимаюсь три дня в неделю, сначала силовая (на верхнюю или нижнею часть тела), а потом как минимум 30 минут бега. Результат я заметила только после того как в рацион добавила спорт.добавки. Заказывала креатин BiotechUSA и витамины Омега -3 в интернет-магазине https://musclestore.com.ua/ . Качеством товара осталась довольна. Думаю если придерживаться всех правил ЗОЖ, все обязательно получиться.
|
| |
| |
| isiv23789 | Дата: Воскресенье, 28 Октября 2018, 12:31 | Сообщение # 3 |
|
Группа: Удаленные
| Нужно делать то что тренер скажет и голову не морочить
|
| |
| |
| valya_mironova | Дата: Воскресенье, 28 Октября 2018, 12:32 | Сообщение # 4 |
|
Группа: Удаленные
| Я бы с удовольствием подсказала, но не хожу в спортзал
|
| |
| |
| isiv23789 | Дата: Воскресенье, 28 Октября 2018, 12:32 | Сообщение # 5 |
|
Группа: Удаленные
| Цитата valya_mironova (  ) Я бы с удовольствием подсказала, но не хожу в спортзал |
| |
| |
| ivaotliva12 | Дата: Воскресенье, 28 Октября 2018, 12:42 | Сообщение # 6 |
|
Группа: Удаленные
| Мне плавание помогает в планах похудения. Это меня больше привлекает чем тренажерка в спортзале. После того как увидела что диеты без спорта не работают решила дать немного нагрузки на мышцы, а о том что плавание помогает похудеть прочитала в статье на портале http://zhivotboka.ru/ . Может там есть ответы и на ваши вопросы.
|
| |
| |
| jonny_dar | Дата: Среда, 07 Ноября 2018, 12:28 | Сообщение # 7 |
|
Группа: Удаленные
| смотря какие у вас цели - похудеть или набрать вес?
|
| |
| |
| Vinni | Дата: Среда, 07 Ноября 2018, 16:50 | Сообщение # 8 |
|
Группа: Удаленные
| Я занимаюсь наверно лет 5 уже . Начинал с тренером, где то год занимались с ним вдвоем. Потом уже ушел в "свободное плавание". Но вам советую обязательно брать по началу занятия с тренером , пока вы уже не поймете технику . Плюс из таких советов для новичков: форма должна быть удобной, всегда берите воду, если собираетесь принимать протеин, купите шейкер для него (вот тут большой выбор https://fitmagazzine.ru/products/sports-nutrition/shejkery/), и питание пересмотреть тоже не мешало.
|
| |
| |
| hannamontana89 | Дата: Понедельник, 12 Ноября 2018, 14:42 | Сообщение # 9 |
|
Группа: Удаленные
| Я тоже больше предпочитаю заниматься плаванием, уже давно хожу в https://aurafit.com.ua/basseyn так же как и тренажерный зал хорошо поддерживает тело в форме только мне интереснее:)
|
| |
| |
