Годовалый ребенок нуждается в сбалансированном питании, которое поможет организму окрепнуть. Пища, привычная для взрослых, в этом случае не подойдет.
К полутора годам у малыша вырастают 8-12 зубов и стабилизируется микрофлора. В этом возрасте следует постепенно вносить разнообразие в рацион питания и для этого идеально подойдут деревенские продукты. При нормальном весе лучше выбирать сливки и сметану с жирностью 10-15%, а йогурты, кефир и молоко - 3,2%. Имеется ряд других продуктов, которые будут полезны детям в этом возрасте.
В качестве хорошего источника кальция послужит творог. Дневная порция должна составлять около 50 гр. Йогурты лучше выбирать детские, поскольку в них сбалансировано содержание витаминов и жиров. Цельное домашнее молоко не рекомендуется для детей до 3 лет.
Новые продукты в питании ребенка
После года постепенно в рацион малыша вводятся блюда из рыбы и мяса. Их можно чередовать: 2 раза в неделю давать ребенку рыбу и 5 раз в неделю – мясо. Важно избегать жирных сортов мяса, поскольку их будет сложнее переварить.
В этом возрасте детям можно и нужно кушать куриные яйца. Раз в неделю их можно включать в рацион в вареном виде или же приготовить омлет. Этот продукт содержит полезные вещества, включая витамины и белок.
В питании малыша должны присутствовать различные каши: пшенная, рисовая, овсяная, манная и гречневая. От перловки и макаронных изделий пока что лучше воздержаться. Приготовленные блюда могут включать немного сахара для улучшения вкуса, однако не следует кормить ребенка медом и шоколадом. В этом возрасте уже можно кушать пшеничный или ржаной хлеб, сушки или печенья.
Обязательным элементом питания должны быть фрукты и овощи. Это могут быть блюда из тыквы, кабачков, моркови, капусты и картофеля. Особое внимание следует проявить при включении в рацион экзотических фруктов (киви, апельсинов, ананасов), поскольку они могут вызывать аллергию.
Клуб Родителей Подрастем, От 1 года да 3-х
|