Четверг, 28 Марта 2024, 20:03

Подрастём.com
Издание для будущих и молодых родителей

Подрастем » Статьи и советы » Дети » От 1 года да 3-х

Какие продукты подойдут малышам после года?

Какие продукты подойдут малышам после года?

Годовалый ребенок нуждается в сбалансированном питании, которое поможет организму окрепнуть. Пища, привычная для взрослых, в этом случае не подойдет.

К полутора годам у малыша вырастают 8-12 зубов и стабилизируется микрофлора. В этом возрасте следует постепенно вносить разнообразие в рацион питания и для этого идеально подойдут деревенские продукты.

При нормальном весе лучше выбирать сливки и сметану с жирностью 10-15%, а йогурты, кефир и молоко - 3,2%. Имеется ряд других продуктов, которые будут полезны детям в этом возрасте.

В качестве хорошего источника кальция послужит творог. Дневная порция должна составлять около 50 гр. Йогурты лучше выбирать детские, поскольку в них сбалансировано содержание витаминов и жиров. Цельное домашнее молоко не рекомендуется для детей до 3 лет.

Новые продукты в питании ребенка

После года постепенно в рацион малыша вводятся блюда из рыбы и мяса. Их можно чередовать: 2 раза в неделю давать ребенку рыбу и 5 раз в неделю – мясо. Важно избегать жирных сортов мяса, поскольку их будет сложнее переварить.

В этом возрасте детям можно и нужно кушать куриные яйца. Раз в неделю их можно включать в рацион в вареном виде или же приготовить омлет. Этот продукт содержит полезные вещества, включая витамины и белок.

В питании малыша должны присутствовать различные каши: пшенная, рисовая, овсяная, манная и гречневая. От перловки и макаронных изделий пока что лучше воздержаться. Приготовленные блюда могут включать немного сахара для улучшения вкуса, однако не следует кормить ребенка медом и шоколадом. В этом возрасте уже можно кушать пшеничный или ржаной хлеб, сушки или печенья.

Обязательным элементом питания должны быть фрукты и овощи. Это могут быть блюда из тыквы, кабачков, моркови, капусты и картофеля. Особое внимание следует проявить при включении в рацион экзотических фруктов (киви, апельсинов, ананасов), поскольку они могут вызывать аллергию.



Клуб Родителей Подрастем, От 1 года да 3-х

(07 Декабря 2014)
Просмотров: 7121*2 | Теги: ПРОДУКТЫ, питание, дети | Рейтинг: 5.0/1
читайте также:


Всего комментариев: 0
avatar



Разделы
Карапузы до года [36]
Уход, прививки, правила кормления, развитие малыша до одного года.
От 1 года да 3-х [35]
Развитие ребенка, прикорм, отлучение от груди, лечение
От 3-х до 6-ти [44]
Воспитание, детский сад, подготовка к школе,
Школьники [38]
Обучение, правильное питание, воспитание школьника,
Подростки [10]
Воспитание, отношения с подростком, трудный возраст, переходной период,
Календарь беременности

Наш опрос
Сколько детей вы хотели бы иметь?
Всего ответов: 1229
Реклама на портале

Лучшие статьи

Материалов за текущий период нет.