Пятница, 22 Сентябрь 2017, 17:19

Подрастём.com
Дети и родители - взрослеем вместе!

Подрастем » Статьи и советы » Здоровье » Правильное питание

Эксперты назвали каши на завтрак, от которых не толстеют

Эксперты назвали каши на завтрак, от которых не толстеют Некоторые люди отказываются от употребления полезных продуктов питания, так как убеждены, что они приведут к появлению лишнего веса. Эксперты назвали утренние каши, от которых вы не потолстеете, говорится на сайте http://lactomarin.kz

По словам диетологов, крупы приносят исключительную пользу здоровью, так как очищают желудочно-кишечный тракт, благодаря повышенному содержанию клетчатки, стимулируют его деятельность, выводят плохой холестерин и избыточный жир из организма. Однако следует помнить, что всю эту пользу приносят только правильно приготовленные каши, а похудению способствуют только каши из цельного зерна.

Рис. Этот злак известен своей способностью выводить из организма лишнюю жидкость и избыточное количество соли. Рис производит мягкий обволакивающий эффект на стенки ЖКТ, поэтому представляет особую ценность для людей, которые страдают от болезней этих органов.

Максимальное количество полезных веществ содержат нешлифованные коричневые сорта риса. Второе место по этому показателю занимает пропаренный рис, распознать который можно по характерному светло-желтому оттенку, а третье место эксперты отдали белому шлифованному рису. Самой высокой питательной ценность обладает черный, или дикий рис.

Гречка. Белок, который содержится в этом злаке, по своему качеству очень походит на животный белок. Именно поэтому гречневая каша считается хорошей заменой мясу. Гречка содержит вещество под названием рутин, которое стимулирует выведение лишней жидкости из организма. Более того, гречка переваривается гораздо дольше всех остальных зерновых культур, поэтому обеспечивает продолжительное ощущение сытости.

Перловка. Эту крупу производят из ячменя, и она является необычайно полезной для здоровья. По сравнению с другими кашами, перловку нужно дольше готовить, однако если все правила будут соблюдены, то вкус каши получится превосходным.

Пшено. Эта крупа не дает образовываться холестериновым бляшкам, а также эффективно очищает организм от шлаков и токсических субстанций. В пшене содержатся липотропные вещества, помогающие организму избавляться от лишнего жира. В качестве заправки к пшенной каше эксперты рекомендуют использовать молоко и любые кисломолочные продукты – но в небольших количествах, только для вкуса. Для придания более сладкого вкуса отлично подойдет мед и сироп шиповника. Прекрасной добавкой являются сухофрукты, так как принесут организму дополнительную пользу.



Клуб Родителей Подрастем, Правильное питание

(30 Август 2016)
Просмотров: 589 | Теги: каша, похудение, диета, лишний вес, здоровье, питание | Рейтинг: 0.0/0


Всего комментариев: 0
avatar



Новости
Разделы
Правильное питание [19]
Здоровый образ жизни, питание, выбор качественных продуктов, диеты,
Спорт, фитнес [24]
Фитнес, пилатес, йога, физические нагрузки.
Детские болезни [15]
Профилактика, лечение детских болезней
Календарь беременности

Наш опрос
Сколько детей вы хотели бы иметь?
Всего ответов: 1170
Реклама на портале



Лучшие статьи

Четверг, 12 Январь 2017        Просмотров: 1630

Как выбрать стеклянные банки для закаток? Как выбрать стеклянные банки для закаток?
Дела житейские > Кулинария
Разница между банками состоит в их емкости. Здесь все зависит от ваших нужд, размера семьи, а также продуктов, которые используются для закатки.

Воскресенье, 19 Февраль 2017        Просмотров: 1479

Что нужно знать о заболеваниях, которые передаются половым путем Что нужно знать о заболеваниях, которые передаются половым путем
Семья > Интим
Заболевания, которые передаются половым путем, часто вводят людей в стопор, вызывают стеснение. Поэтому многие инфицированные порой откладывают поход к венерологу, усугубляя тем самым ситуацию. Все недуги передаются при сексуальном контакте, требуют незамедлительного лечения

Среда, 15 Февраль 2017        Просмотров: 1471

Как выбрать стульчик для кормления ребенка Как выбрать стульчик для кормления ребенка
Дети > Карапузы до года

Стульчик для кормления малыша – незаменимый атрибут в детском обиходе. Он не только позволяет ребенку полноценно участвовать в семейных обедах и ужинах, находясь на уровне со всеми. Такие стульчики делает процесс приема пищи легким и удобным.



Понедельник, 23 Январь 2017        Просмотров: 1006

Новинка! Led рюкзак Mojo уже в Украине.
Здоровье > Спорт, фитнес
Если среди многолюдного потока в городе, ваше внимание привлечет тинэйджер с необыкновенным рюкзаком, ритмично светящимся в такт шага своего владельца, будьте уверены – это обладатель знаменитого американского бренда Mojo.

Вторник, 23 Май 2017        Просмотров: 837

Интернет-магазин детских игрушек для малышей разного возраста Интернет-магазин детских игрушек для малышей разного возраста
Дети > От 3-х до 6-ти
В современном мире произошли большие изменения. Многочисленные интренет-магазины заменили обычные торговые лавки и центры, где продаются детские игрушки.

Четверг, 08 Июнь 2017        Просмотров: 810

Первая коляска: секреты выбора Первая коляска: секреты выбора
Дети > От 1 года да 3-х
Качественная и удобная коляска – это не прихоть, а необходимость. Если она тяжелая, плохо маневрирует и не располагает удобным отсеком для аксессуаров и покупок, то ее использование не только не доставит радости, но и может стать причиной серьезных проблем со здоровье

Пятница, 27 Январь 2017        Просмотров: 725

Эротическое нижнее белье вернет страсть в отношения с мужем Эротическое нижнее белье вернет страсть в отношения с мужем
Семья > Интим
В начале семейных отношений, как правило, вспыхивает пожар эмоций и чувств. С годами многие пары замечают снижение интереса друг другу, а также спад сексуальных отношений. Заботы и проблемы преобладают над чувствами и желаниями. Многие женщины, прожившие несколько лет в браке, перестают быть загадочными и интересными. Теряют индивидуальность. Перестают быть «душой компании». Оседают дома, загружаясь домашними делами или проблемами на работе. Кроме этого, элементарно забывают о своей внешности. Может быть, пора вернуть былую страсть в отношения?

Понедельник, 02 Январь 2017        Просмотров: 724

А вы знаете, как выбирать платья для полных?
Красота > Уход за собой
С приходом зимних праздников, число дамских забот увеличивается в геометрической прогрессии

Вторник, 17 Январь 2017        Просмотров: 657

Синусит у детей: правильные методы лечения Синусит у детей: правильные методы лечения
Здоровье > Детские болезни
Для лечения орбитальных осложнений синусита у детей в основном применяется так называемая адекватная массивная парентеральная антимикробная терапия.