Среда, 24 Января 2018, 01:39

Подрастём.com
Дети и родители - взрослеем вместе!

Подрастем » Статьи и советы » Здоровье » Правильное питание

Диета для талии: лучшее восстановление после родов

Диета для талии: лучшее восстановление после родов

Материнство – одно из важнейших призваний женщины. Но рано или поздно дамы понимают, что жизнь продолжается, им хочется вернуть красоту тела и стать вновь невероятно привлекательной красоткой. Первым шагом для этого является избавление от лишнего веса. 

Существует множество способов сбросить килограммы, но рожавшей женщине также крайне важно подтянуть мышцы живота и бедер. Специалисты утверждают, что одним их лучших способов похудеть является диета для талии.

Как работает: меню и эффективность

Диета работает только в комплексе с упражнениями. Ни один способ питания не помогает похудеть в определенном месте. Как правило, жир уходит постепенно со всех частей тела. Также его распределение зависит от конституции тела, у грушеподобного типа строения жировая масса в последнюю очередь уходит с бедер. У типа «Яблоко» живот страдает больше всего. Следует отметить, что диета предназначена для тех мам, которые перестали кормить грудью и полностью восстановились после родов.

Рацион следует выбирать из двух вариантов и чередовать 5 дней:

  • на завтрак подойдет дыня и творог; хлопья и яблоки;
  • на обед дыня и рыба или овощи на гриле; салат из капусты или отварные брокколи с куриным филе;
  • на ужин отварное мясо и горошек; салат из овощей с оливковым маслом.

Пить можно зеленый чай или воду. Чтобы ускорить обмен веществ, день нужно начинать со стакана воды.

Диетологи утверждают, что помогут похудеть диеты по группе крови, кефирная или гречневая. Самое главное в похудении, найти для себя лучшее, договориться с собой и найти гармонию похудения. Не стоит забывать и об упражнениях. Важно ежедневно качать пресс, крутить обруч, прыгать на скакалке, делать боковые наклоны. Так уже через неделю талия станет тонкой, а мышцы будут в тонусе.

Если же какой-либо из ингредиентов вам не подходит, может помочь диета по знакам Зодиака. Не забывайте совмещать ее с фитнесом и вы быстро вернетесь в форму.



Клуб Родителей Подрастем, Правильное питание

(31 Мая 2016)
Просмотров: 3167 | Рейтинг: 0.0/0
читайте также:


Всего комментариев: 0
avatar



Разделы
Правильное питание [19]
Здоровый образ жизни, питание, выбор качественных продуктов, диеты,
Спорт, фитнес [24]
Фитнес, пилатес, йога, физические нагрузки.
Детские болезни [15]
Профилактика, лечение детских болезней
Календарь беременности

Наш опрос
Сколько детей вы хотели бы иметь?
Всего ответов: 1184
Реклама на портале



Лучшие статьи

Материалов за текущий период нет.