Стрессовые факторы воздействуют на нас практически ежедневно. Примечательно, что для перехода в состояние сильного стресса вовсе не обязательно вступать в межличностный контакт. Стрессовые симптомы могут наблюдаться вследствие внутренних переживаний, на фоне негативных воспоминаний, эмоций, или когда "все валится из рук", а также по другим причинам.

Проявления

Стресс может сопровождаться:

• – неспособностью сконцентрироваться;
• – снижением результативности практически всех видов деятельности;
• – проблемами с памятью;
• – тревожностью;
• – унынием, депрессией. Избежать осложнений депрессивных симптомов помогает биопрепарат трансфер фактор для детей и взрослых;
• – беспокойством;
• – постоянной фиксацией на негативе;
• – вспыльчивостью;
• – раздражительностью;
• – чувством одиночества;
• – ощущением изоляции;
• – перееданием или недоеданием;
• – сонливостью;
• – бессонницей;
• – употреблением спиртного, наркотиков;
• – появлением привычек щелкать пальцами, грызть ногти;
• – расстройствами пищеварительного тракта;
• – учащенным сердцебиением;
• – частыми простудами;
• – болями в груди, головными болями.

Причины

• Стресс не возникает беспричинно, он может быть спровоцирован:
• – изнурительным графиком работы;
• – непредвиденными обстоятельствами (например, попадание в утреннюю пробку может вызвать негативные переживания, связанные с риском опоздания);
• – значительными изменениями в жизни (например, сменой работы или региона проживания);
• – трудностями, связанными с межличностными отношениями;
• – финансовыми проблемами;
• – привычкой вести постоянный внутренний диалог;
• – неуверенностью в себе.

На фоне стресса нередко усиливаются симптомы хронических болезней (кожных, пищеварительных, кардиологических, неврологических, аутоиммунных), повышается риск ожирения и других нежелательных последствий.

Для повышения стрессоустойчивости необходимо:

• – развивать самоконтроль;
• – практиковать дыхательные упражнения;
• – витаминизировать рацион, дополнять персональное меню комплексами фирмы 4life research (информация о компании – тут);
• – избавляться от пессимистического взгляда на жизнь;
• – адекватно оценивать происходящее (без иллюзорных ожиданий);
• – полноценно отдыхать (ежесуточный сон не менее 7-8 часов должен стать незыблемым правилом).

В определенных случаях (при проявлении тяжелых симптомов) для восстановления нормального психоэмоционального состояния может потребоваться помощь психотерапевта и других специалистов.