Стрессовые факторы воздействуют на нас практически ежедневно. Примечательно, что для перехода в состояние сильного стресса вовсе не обязательно вступать в межличностный контакт. Стрессовые симптомы могут наблюдаться вследствие внутренних переживаний, на фоне негативных воспоминаний, эмоций, или когда "все валится из рук", а также по другим причинам.
Проявления
Стресс может сопровождаться:
- – неспособностью сконцентрироваться;
- – снижением результативности практически всех видов деятельности;
- – проблемами с памятью;
- – тревожностью;
- – унынием, депрессией. Избежать осложнений депрессивных симптомов помогает биопрепарат трансфер фактор для детей и взрослых;
- – беспокойством;
- – постоянной фиксацией на негативе;
- – вспыльчивостью;
- – раздражительностью;
- – чувством одиночества;
- – ощущением изоляции;
- – перееданием или недоеданием;
- – сонливостью;
- – бессонницей;
- – употреблением спиртного, наркотиков;
- – появлением привычек щелкать пальцами, грызть ногти;
- – расстройствами пищеварительного тракта;
- – учащенным сердцебиением;
- – частыми простудами;
- – болями в груди, головными болями.
Причины
- Стресс не возникает беспричинно, он может быть спровоцирован:
- – изнурительным графиком работы;
- – непредвиденными обстоятельствами (например, попадание в утреннюю пробку может вызвать негативные переживания, связанные с риском опоздания);
- – значительными изменениями в жизни (например, сменой работы или региона проживания);
- – трудностями, связанными с межличностными отношениями;
- – финансовыми проблемами;
- – привычкой вести постоянный внутренний диалог;
- – неуверенностью в себе.
На фоне стресса нередко усиливаются симптомы хронических болезней (кожных, пищеварительных, кардиологических, неврологических, аутоиммунных), повышается риск ожирения и других нежелательных последствий.
Для повышения стрессоустойчивости необходимо:
- – развивать самоконтроль;
- – практиковать дыхательные упражнения;
- – витаминизировать рацион, дополнять персональное меню комплексами фирмы 4life research (информация о компании – тут);
- – избавляться от пессимистического взгляда на жизнь;
- – адекватно оценивать происходящее (без иллюзорных ожиданий);
- – полноценно отдыхать (ежесуточный сон не менее 7-8 часов должен стать незыблемым правилом).
В определенных случаях (при проявлении тяжелых симптомов) для восстановления нормального психоэмоционального состояния может потребоваться помощь психотерапевта и других специалистов.
Клуб родителей ПОДРАСТЕМ,
категория: Здоровье
|