Вторник, 20 Ноября 2018, 15:25

Подрастём.com
Дети и родители - взрослеем вместе!

[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
  • Страница 1 из 1
  • 1
Форум для родителей » Здоровье » Женское и мужское здоровье » Упражнения в спорт зале
Упражнения в спорт зале
tina_limanovaДата: Среда, 17 Октября 2018, 19:24 | Сообщение # 1
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 14
Репутация: 0
Статус: Offline
Девушки, давайте поделимся кто какой программе придерживается в спорт зале? Вопрос к тем кто занимается одна, какое кардио и какие силовые предпочитаете? Какие лучшие упражнения для вас в зале?
 
ermolovaanastasia6Дата: Вторник, 23 Октября 2018, 19:50 | Сообщение # 2
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 10
Репутация: 0
Статус: Offline
В тренажерный зал начала где-то полгода назад. По началу было тяжело физически и морально,много чего не понимала. Спустя месяц после прочитанной информации и наблюдения, я составила себе план тренировок. Занимаюсь три дня в неделю, сначала силовая (на верхнюю или нижнею часть тела), а потом как минимум 30 минут бега. Результат я заметила только после того как в рацион добавила спорт.добавки. Заказывала креатин BiotechUSA и витамины Омега -3 в интернет-магазине https://musclestore.com.ua/ . Качеством товара осталась довольна. Думаю если придерживаться всех правил ЗОЖ, все обязательно получиться.
 
isiv23789Дата: Воскресенье, 28 Октября 2018, 12:31 | Сообщение # 3
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 55
Репутация: 0
Статус: Offline
Нужно делать то что тренер скажет и голову не морочить
 
valya_mironovaДата: Воскресенье, 28 Октября 2018, 12:32 | Сообщение # 4
Сержант
Группа: Проверенные
Сообщений: 29
Репутация: 1
Статус: Offline
Я бы с удовольствием подсказала, но не хожу в спортзал
 
isiv23789Дата: Воскресенье, 28 Октября 2018, 12:32 | Сообщение # 5
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 55
Репутация: 0
Статус: Offline
Цитата valya_mironova ()
Я бы с удовольствием подсказала, но не хожу в спортзал
а вот зря не ходите. помогает фигуру держать в тонусе упражнения
 
ivaotliva12Дата: Воскресенье, 28 Октября 2018, 12:42 | Сообщение # 6
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 76
Репутация: 0
Статус: Offline
Мне плавание помогает в планах похудения. Это меня больше привлекает чем тренажерка в спортзале. После того как увидела что диеты без спорта не работают решила дать немного нагрузки на мышцы, а о том что плавание помогает похудеть прочитала в статье на портале http://zhivotboka.ru/ . Может там есть ответы и на ваши вопросы.
 
jonny_darДата: Среда, 07 Ноября 2018, 12:28 | Сообщение # 7
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 51
Репутация: 0
Статус: Offline
смотря какие у вас цели - похудеть или набрать вес?
 
VinniДата: Среда, 07 Ноября 2018, 16:50 | Сообщение # 8
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 11
Репутация: 0
Статус: Offline
Я занимаюсь наверно лет 5 уже . Начинал с тренером, где то год занимались с ним вдвоем. Потом уже ушел в "свободное плавание". Но вам советую обязательно брать по началу занятия   с тренером , пока вы уже не поймете технику . Плюс из таких советов для новичков: форма должна быть удобной, всегда берите воду, если собираетесь  принимать протеин, купите шейкер для него (вот тут большой выбор https://fitmagazzine.ru/products/sports-nutrition/shejkery/), и питание пересмотреть тоже не мешало.
 
hannamontana89Дата: Понедельник, 12 Ноября 2018, 14:42 | Сообщение # 9
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 21
Репутация: 0
Статус: Offline
Я тоже больше предпочитаю заниматься плаванием, уже давно хожу в https://aurafit.com.ua/basseyn так же как и тренажерный зал хорошо поддерживает тело в форме только мне интереснее:)
 
Форум для родителей » Здоровье » Женское и мужское здоровье » Упражнения в спорт зале
  • Страница 1 из 1
  • 1
Поиск:



Календарь беременности

Наш опрос
Сколько детей вы хотели бы иметь?
Всего ответов: 1201
Реклама на портале



Лучшие статьи

Пятница, 30 Марта 2018        Просмотров: 541

Какие бывают плюшевые медведи и как выбрать игрушку Какие бывают плюшевые медведи и как выбрать игрушку
Дети > От 3-х до 6-ти
Плюшевый мишка всегда считался отличным подарком, как ребенку, так и взрослому. Очень многие девушки обожают больших плюшевых медведей и считают такой подарок безумно милым

Четверг, 12 Апреля 2018        Просмотров: 462

Выбираем необходимые товары для аквариума Выбираем необходимые товары для аквариума
Дела житейские > Домоводство
В содержании аквариумных рыбок есть целая масса преимуществ. Во-первых, достаточно один раз все обустроить, и в дальнейшем нужно будет лишь поддерживать порядок в аквариуме

Четверг, 12 Июля 2018        Просмотров: 294

Организация поездки Организация поездки
Семья > Путешествия
Поездка в летний лагерь в Подмосковье это увлекательное путешествие для каждого ребенка и хорошая возможность сделать все домашние дела для родителей. Но такое путешествие не доставит детям никакого удовольствия, если к нему не подготовиться заранее.

Среда, 26 Сентября 2018        Просмотров: 254

Каким должен быть хороший купальник Каким должен быть хороший купальник
Красота > Уход за собой
Купальник – это такой предмет гардероба, который должен подчеркивать лучшие части женщины, и скрывать несовершенства.